|
What is Yoga?
Sage Patanjali has written the ancient Indian heritage
of Yoga through his treatise 'Yoga Sutras', which is
an encompassing study of the subject which consists
of 196 sutras(aphorisms). The total 196 Sutras are divided
in 4 chapters.
Patanjali, defines yoga as "chitta vritti nirodha".
Chitta is the consciousness which includes the mind,
the intellect and the ego. Yoga is a method of silencing
the vibrations(vritti) of the chitta.
The eight aspects (astanga) of yoga are :
- Yama (Principles)
- Niyama (Personal Disciplines)
- Asana (Yoga Positions or Yogic Postures)
- Pranayama (Yogic Breathing)
- Pratyahara (Withdrawal of Senses)
- Dharana (Concentration on Object)
- Dhyana (Meditation)
- Samadhi (Salvation)
Benefits of Yoga
The word yoga also means 'integration', it basically
integrates the body, mind and emotions.
Regular practice of asanas, pranayama and meditation
can help such diverse ailments such as diabetes, blood
pressure, digestive disorders, arthritis, arteriosclerosis,
chronic fatigue, asthma, varicose veins and heart conditions.
Regular yoga practice creates mental clarity and calmness,
increases body awareness, relieves chronic stress patterns,
relaxes the mind, centers attention and sharpens concentration.
Parts of Yoga Practice
The main parts of the yoga practice are Asana and Pranayama
Classes
Fridhem Helhelscenter, Fridhemsgatan 41, (T) Fridhemsplan
For more information see under schedule
(event dates and contact details)
Yoga är ett perfekt redskap för den
moderna människan att balansera stress och spänningar
och därmed kunna hantera sitt vardagsliv på
ett konstruktivt sätt.
Syftet med yoga är att på ett mycket enkelt
sätt ge högre livskvalitet så livet
kan bli en glädjyttering i nuet i stället
för en kamp med olika problem.
Jag inbjuder dig att använda yoga som en väg
till ökad inre och yttre harmoni.
Mina yoga-pass kan utövas av alla utifrån
sina egna förutsättningar och jag tar stor
hänsyn till individens behov. Formen är baserad
på Iyengar-yoga och Satyananda-yoga.
|
