|
What is Yoga?
Sage Patanjali has written the ancient Indian heritage of
Yoga through his treatise 'Yoga Sutras', which is an encompassing
study of the subject which consists of 196 sutras(aphorisms).
The total 196 Sutras are divided in 4 chapters.
Patanjali, defines yoga as "chitta vritti nirodha".
Chitta is the consciousness which includes the mind, the intellect
and the ego. Yoga is a method of silencing the vibrations(vritti)
of the chitta.
The eight aspects (astanga) of yoga are :
- Yama (Principles)
- Niyama (Personal Disciplines)
- Asana (Yoga Positions or Yogic Postures)
- Pranayama (Yogic Breathing)
- Pratyahara (Withdrawal of Senses)
- Dharana (Concentration on Object)
- Dhyana (Meditation)
- Samadhi (Salvation)
Benefits of Yoga
The word yoga also means 'integration', it basically integrates
the body, mind and emotions.
Regular practice of asanas, pranayama and meditation can
help such diverse ailments such as diabetes, blood pressure,
digestive disorders, arthritis, arteriosclerosis, chronic
fatigue, asthma, varicose veins and heart conditions.
Regular yoga practice creates mental clarity and calmness,
increases body awareness, relieves chronic stress patterns,
relaxes the mind, centers attention and sharpens concentration.
Parts of Yoga Practice
The main parts of the yoga practice are Asana and Pranayama
Classes
Fridhem Helhelscenter, Fridhemsgatan 41, (T) Fridhemsplan
For more information see under schedule
(event dates and contact details)
Yoga är ett perfekt redskap för den moderna människan
att balansera stress och spänningar och därmed kunna
hantera sitt vardagsliv på ett konstruktivt sätt.
Syftet med yoga är att på ett mycket enkelt sätt
ge högre livskvalitet så livet kan bli en glädjyttering
i nuet i stället för en kamp med olika problem.
Jag inbjuder dig att använda yoga som en väg till
ökad inre och yttre harmoni.
Mina yoga-pass kan utövas av alla utifrån sina
egna förutsättningar och jag tar stor hänsyn
till individens behov. Formen är baserad på Iyengar-yoga
och Satyananda-yoga.
|
